LATO NA DETOKSIE
ZDROWE NAWYKI
Wiosna i lato to idealny czas na kurację oczyszczającą, która pomoże odzyskać kondycję i dobre samopoczucie. Pierwszym krokiem jest zmiana nawyków żywieniowych. Przygotuje ona organizm do odtrucia, a potem pozwoli na dłużej utrzymać jego efekty. Pozbądźmy się więc z jadłospisu produktów wysoko przetworzonych, naszpikowanych konserwantami i sztucznymi barwnikami. – wylicza Izabela Kozieł-Kokosińska, dietetyk Naturhouse. Czytanie ulotek na opakowaniach zajmuje kilkanaście sekund, a może znacznie poprawić jakość życia. Zakazane są słodycze, napoje gazowane i przekąski, takie jak chipsy. W koszyku powinny lądować sezonowe warzywa, kiszonki i kiełki, które można też uprawiać na własnym parapecie, oraz owoce – najlepiej pochodzące z gospodarstw ekologicznych lub od znajomych dostawców. Pobuszujmy po straganach – ceny na bazarkach są dużo bardziej przystępne niż w wyspecjalizowanych ekosklepach. Białe mięso i ryby wystarczy spożywać trzy razy w tygodniu, z wieprzowiny zrezygnujmy. Ograniczmy produkty białkowe, takie jak sery pleśniowe i żółte oraz serki homogenizowane. Sery krowie w miarę możliwości zastępujmy kozimi albo wybierajmy twarogi bez dodatków. Koniecznie włączmy do diety kasze i rośliny strączkowe. Cukier zastąpmy ksylitolem lub stewią. Do potraw warto też dodawać naturalne „odtruwacze" – czosnek (z polskich gospodarstw) i chrzan. – podpowiada dietetyk Naturhouse. Posiłki należy jeść regularnie, np. w trzygodzinnych odstępach. Znakomitym środkiem odtruwającym jest... czysta woda, pita przez cały dzień. Rano, na czczo, energii doda szklanka letniej wody z łyżeczką miodu i sokiem z cytryny albo limonki. Dobrze byłoby ograniczyć kawę i czarną herbatę albo zupełnie z nich zrezygnować. Zdrowszym wyborem będzie zielona lub ziołowa herbata albo napar ze świeżego korzenia imbiru z dodatkiem mięty i kurkumy (składniki wystarczy zalać wrzątkiem i odstawić na 15 minut, a potem przecedzić i podawać z sokiem z cytryny).
Chcąc oczyścić organizm warto sięgnąć po koktajl polecany przez dietetyka Naturhouse. Jest łatwy do przygotowania w domu i zabrania w butelce np. do pracy, na trening itp. Można go przygotować z produktów dostępnych w Centrach Dietetycznych Naturhouse. Co się w nim kryje?
- Koktajl zawiera wyciąg z czarnego bzu bogaty we flawonoidy, fitosterole, sole potasowe oraz witaminę C. Dzięki tym składnikom działa moczopędnie, detoksykująco i wzmacniająco na układ krwionośny. Ekstrakt z cykorii poprawia i stymuluje funkcjonowanie nerek, a bakterie probiotyczne wzbogacają mikroflorę jelitową, poprawiają procesy przemiany materii i działanie układu pokarmowego. Wzmacniają dzięki temu odporność i przyswajanie składników odżywczych z pożywienia - przekonuje mgr Izabela Kozieł-Kokosińska, dietetyk kliniczny z Centrum Dietetycznego Naturhouse.
- Już 2-tygodniowa kuracja koktajlem stanowi dobre przygotowanie do właściwego procesu odchudzania lub doraźną pomoc na wakacjach, imprezach rodzinnych czy spotkaniach przy grillu, którym towarzyszą napoje alkoholowe. – zauważa dietetyk Naturhouse.
Zapraszamy na degustację!
Teraz masz wyjątkową możliwość wypróbowania naszego koktajlu i przekonania się o jego działaniu. W dniach 12.07-19.07.16 zapraszamy na degustację do naszego Centrum Dietetycznego Naturhouse w Dąbrowie Górniczej przy ul 3-go Maja 9. Przyjdź i spróbuj! Ciesz się promienną skórą, zgrabną sylwetką i pełnią energii.
W tych dniach możesz również skorzystać z bezpłatnej konsultacji z naszym dietetykiem. Aby umówić się na wizytę zadzwoń: Tel.533 500 807.
Zapraszamy!"
Napisz komentarz
Komentujesz jako: Gość Facebook Zaloguj